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孩子写作业发呆走神咋办——家长轻松,孩子高效的方法

24 人参与  2020年03月23日 10:22  分类 : 家庭教育  评论

你家孩子是否写作业就写三五个小时?不是发呆走神,就是抓耳挠腮,不是问你这个问题,就是问你那个问题。还没写一会儿就说妈妈,我想喝水,妈妈我想上洗手间。妈妈,我可以休息五分钟吃个冰淇淋吗?孩子会有这些反应,其实都是因为专注力不够造成的。

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孩子的专注力是很有限的,如果中间没有休息的时间,他自然就会做一些小动作。很多家长其实走进了专注力培养的误区。并不是学习时间越久,孩子就学得越多。而是孩子学习的效率越高,效果才会越好。今天介绍一个番茄工作法,让孩子提升专注力。

番茄工作法也叫番茄钟法使用计时器定时来进行时间管理的方法。最早的提出者叫做弗朗西斯科,他家里有一个定时器。长得像番茄形状的样子,所以他把这种方法叫做番茄钟法,这种方法是把需要做的任务。分成半个小时为一段。每30分钟的时间,集中精力工作25分钟,然后休息五分钟。这就是一个完整的番茄钟,完成了四个番茄钟之后可以休息30分钟,不仅适用于成人。也适用于孩子,通常孩子的工作时间会短一些,一般为15到20分钟。

番茄工作法有什么好处

首先,孩子知道20分钟之后可以休息,就不会对作业产生畏难的情绪,更容易进入到专注写作业的状态。孩子就算想偷懒,因为一会儿有休息的时间,一般也能够坚持下来,在休息的时候。父母就可以让孩子吃点水果点心等等,或者陪孩子玩一玩,让孩子能够劳逸结合。

其次,有助于培养孩子专注写作业的习惯。每次给番茄钟上发条的时候。滴答滴答的声音会给孩子带来紧迫感,提示孩子,要专注写作业了。如果经常使用番茄钟,孩子就会习惯性地把专注和学习两个联系在一起。专注的习惯自然慢慢就开始养成了,番茄工作法还可以减少内外的打断。使用番茄工作法的,要求孩子先把所有需要准备的工作完成了再来写作业。

比如要提前喝完水上完厕所,准备好文具、书本等等。这些都是内部的打断,在番茄钟工作时间。父母也要有意识地不去干扰孩子,也就减少了外部的打断。

孩子使用番茄钟工作法一共有四个阶段。

第一阶段抗拒期,一开始孩子可能会不愿意用番茄钟来约束自己。家长可以跟孩子说,宝贝啊,你可以先尝试一段时间。这样子,你可能会有更多的时间可以去玩哦,让孩子觉得。家长使用番茄中不是用来监督自己的,而是在为自己着想,可以给自己更多的时间就玩,这个阶段,家长要观察孩子写作业的过程当中干扰的行为。

比如做多长时间会走神,哪一门功课更能够坚持?背诵类抄写类以及思考的作业,当中哪一类务更能够专注等等,发现问题之后,找机会和孩子一起说明。并一起想办法来解决这些问题,比如削铅笔可以安排代写作业之前。喝水,上厕所就可以安排在五分钟的休息时间去做等等。

第二阶段接纳期,过了抗拒期孩子自然就会开始接纳番茄钟,这个阶段,家长要让孩子坚持使用番茄工作法,可以建议孩子自己做记录,给孩子一张番茄工作法记录表,让孩子自己记录,干扰写作业的有哪些行为?家长也不要给孩子太大的一些压力,引导孩子接纳。发现自己存在的问题,慢慢地培养孩子解决问题的能力。写作业过程当中出现如果打断的情况,孩子需要在记录表当中写上打断了原因。在接纳期,家长要尽量陪伴孩子写作业,同时还要做到以身作则。在孩子旁边看书或者工作。跟孩子一起执行番茄工作法。用自己的专注带动孩子。

第三阶段平稳期,到了平稳期孩子已经可以自觉地使用番茄工作法来完成作业了。这个时候可以自己安排番茄时间之前的准备工作。记录完成作业需要耗费的时间。这个阶段最重要的是写作业的时候,所耗费时间的记录,可以为下一个阶段做好充分的准备。同时,家长也可以让孩子自由选择是否需要家长来陪伴

第四阶段高效期,这个阶段主要训练的是孩子对写作业所需要的时间的预估的能力,在写作业之前,让孩子自主预估写作业所需要的时间,填写做作业的计划。同时不要太在意孩子的预估是否准确,多给孩子鼓励。不要对孩子的预估结果作出评判啊。

另外呢,使用番茄中要注意以下几点:

第一,如果孩子觉得放弃都很吵,那就把番茄钟放远一点。

第二,不额外增加要求,家长额外增加要求的话。不让孩子对番茄工作法产生厌恶,所以如果孩子觉得20分钟时间太长。家长可以把时间缩短到15分钟,尽量根据孩子的专注力的水平来做调整。

第三,家长尽量要陪伴孩子,如果家长能在孩子旁边陪伴她看书或者认真工作。孩子就会更容易进入到状态,注意,千万不能玩手机,也不建议家长和孩子并排坐,因为并排坐会让孩子分心,同时孩子也会认为家长不是来陪他学习的,而是来当监工的。

第四,家长和孩子要遵守各自的规则。孩子要尽量不在25分钟写作业的时间当中去做其他事,让他专心写作业。家长如果发现了问题,也不能在中途提醒孩子。因为提醒也是一种干扰,比如孩子的坐姿错了,哪里做错了题目等等,包括发呆等等。

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本文标签:家长课堂  家庭教育  

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