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喂娃饭是场拉锯战,孩子吃不多,家长要巧用“加减乘除”饮食法则

41 人参与  2020年09月11日 11:33  分类 : 育儿知识  评论

广州妇女儿童医疗中心调查发现:超过30%的城市家庭,孩子进餐时存在看电视、玩玩具、追着喂食、吃饭时间过长的问题。

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家长们常常为了孩子吃饭的问题伤透脑筋,每天也是追赶着孩子喂饭,父母们可谓是用尽招数让孩子去吃饭,每次都是一场持久的拉锯战。

同样养娃,为什么别人家宝宝吃饭香?

艳艳家的宝宝6岁了,小孩子都可以独立进食了,但是每天还是要追着喂,搞得艳艳一到吃饭的时候就非常疲惫。

这天闺蜜带着4岁的宝宝来艳艳家做客,没想到小娃娃自己在餐桌上乖巧地吃饭,吃的又好又干净,简直让艳艳羡慕死了。

 

再看看自家宝宝,该吃饭的时间窝在沙发上盯着电视里的动画片一动不动,饭碗都端过去了碰也不碰,还得艳艳拿着一口一口喂,吃了两口就开始拒绝了。

和别人家宝宝一对比,艳艳气不打一处来,直接把电视关闭,斥责孩子今天不把饭吃完就别看电视,结果孩子躺在沙发上开始大哭大闹起来。

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其实很多孩子往往不好好吃饭,不爱吃饭或是食欲不振,往往都是和父母有关,家长们应该好好思考孩子不吃饭的问题。

孩子不肯吃饭的真相

零食太多

有些家长是不分场合不分时宜地去给孩子喂食,生怕孩子饿着,一会给个饼干,一会给个酸奶,一会再吃点水果。

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宝宝的肠胃本身就小,饭前饭后的吃了这么多点心,自然就会很饱了,当然不会再乖乖吃饭。

不好吃

根本原因出现在不好吃上,家长们的食物从来不会换花样,孩子每天都吃同一种单一类型的食物,看都看烦了,又怎么会喜欢去吃呢?

很多父母对待孩子的餐食都没有仪式感,往往是大人们吃什么就带出来孩子一口饭,多在孩子的食物上花些心思,小宝宝就会喜欢上吃饭。

Ⅲ 边吃边玩的坏习惯

孩子的注意力一直不在吃饭上,自然就不会好好的对待饮食,往往这些坏习惯也都是家长给孩子养成的。

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边吃饭边玩,边吃饭边看动画片,家长甚至还坐到一边,把食物一点一点给孩子送到嘴里喂,孩子在这种喂养下会逐渐失去对吃饭的兴趣。

Ⅳ 情绪或生理问题

当宝宝对食物产生过敏,或是肠胃不舒服、食欲不振的情况下自然不愿意去进食,家长们要多留意孩子的身体情况。

并且情绪问题也会影响孩子的饮食,家长不要过度指责批评孩子的吃饭问题,更不要去和别人作对比,在孩子饮食问题上循序渐进帮助改善。

家长巧用“加减乘除”饮食法则

了解了孩子不吃饭的真相,家长们要清楚带娃不是一件简单的事情,每个父母也要多去学习,对于宝宝的饮食问题,家长们应该掌握“加减乘除”法则。

加法(+)

要想孩子健康成长,饮食上就要采取食物加法,就是多添加一些肉类、鱼类、奶类、蛋类、豆类和蔬菜水果,食物多元化营养也更充沛。’

处在发育阶段的宝宝需要丰富的营养供给,家长们要保障好充足的营养给孩子,当孩子营养不良时就会生长缓慢,影响自身的发育健康。

家长们要在菜品上多做加法,少了任何一样营养元素,都对孩子的成长不利。

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减法(-)

食物上要有减法,是做到减去一些有害食物的摄入,像是油炸高温高热量的食品,还有一些垃圾食品,不合格的零食和辛辣的食物,有污染的食物也不要给孩子吃。

在饮食上做好有害食物的减法,不要让孩子去吃这些不健康的东西,导致孩子生病,对健康造成负面影响。

乘法(x)

好的食物,对孩子成长有帮助的食物,当然是多多益善最好,像是水果蔬菜这些食材,家长们就应该比重多一些给孩子吃,均衡膳食基础上保证孩子每天的摄入。

多吃蔬果对人体是有益的,不过食物也是不要过量,过多摄入也会导致维生素过剩,乘法的倍数可不要加太多呦。

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除法( ÷)

在孩子的零食上,家长们要果断运用除法法则,虽然小朋友很难戒掉零食,不过家长们也要一点一点帮助孩子拒绝垃圾食品

去除掉那些没有营养的食物,直接把这些垃圾食品从购物列表里去除,千万不要看到孩子哭泣就心软,否则之后带他去看医生该哭泣的就是你了。

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本文标签:育儿宝典  

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